Na dovolenku aj proste všade

Čo si pamätam, tak celý svoj život som sa vždy tešila iba na leto. A to ani nie tak preto, že nebude škola. To bolo pre mňa úplne vedľajšie. Ak bolo pre mňa niečo prvoradé, tak určite to, že som potrebovala more. More a leto, to boli pre mňa dve neoddeliteľné veci, nech sa dialo skutočne čokoľvek. Problém však nastal vtedy, keď som zistila, že to potrebujem hlavne kvôli oddychu. Ono si človek pomyslí, že oddych až tak nepotrebuje, ale čím je starší, tým si viac užíva práve to ako more, a to je už teda skutočne čo povedať, aspoň podľa nás. Keď však už ide o to, musíte myslieť dopredu. Teraz je to už iba na vás. Ja som teda veľmi dobre vedela, čo od svojej dovolenky chcem.

fialový vak

ABY DOVOLENKA NEBOLA HOTOVÉ PEKLO
Aby som si skutočne dovolenku užila, museli byť splnené niektoré pravidlá. Jedno z nich bolo, že som musela mať skutočne perfektné miesto na relax. Pre niekoho to je možno niečo banálne, ale pre mňa to bolo niečo dôležité, čo som musela splniť, aby som bola sama so sebou spokojná. Vedela som, že na každej pláži máte k dispozícii lehátka a podobné veci, pre mňa to však bolo nepohodlné a musela som si zobrať niečo, čo pre mňa bude to najlepšie riešenie. Začala som teda hľadať. A kde inde ako na internete človek nájde tie najlepšie veci.

vak

ABY SOM SI NAOZAJ ODDÝCHLA
Nafukovačka, karimatka, lehátko, to boli tie najhoršie možné riešenie. Pre mňa pripadalo do úvahy len jediné. Po tom všetkom, čo som čítala na internete som chcela iba lazy bag, a to nielen preto, že to má krásne farby, ale aj preto, aké je to pohodlné oproti ostatným veciam, ktoré máme možnosť si kúpiť. Takže som sa rozhodla, že si ho zaobstarám. A naozaj si nepamätám, kedy som urobila lepšiu vec. Človek by sa možno čudoval. Ale toto je pre mňa skutočne to najlepšie, čo som mohla urobiť. Uvidíte, že to pre vás tak bude tiež.

Chudnite účinne

Občas mám pocit, že ľudia sú so sebou jednoducho neustále nespokojní, nech sa deje čokoľvek. Je to taká klasika, v ktorej sme už akosi vychovávaní, aj keď by to tak určite nemuselo byť. Verte tomu, že všetko, čo je pre vás dôležité je to, aby ste sa cítili dobre vo svojom vlastnom tele. Práve to je dôležité, pretože ak sa nebudete cítiť dobre vy, nik sa nebude cítiť dobre vo vašej prítomnosti. Nemusíte sa obávať, budete perfektný. No ak sa necítite dobre vo svojom tele, musíte so sebou niečo robiť. Ale keď chcete chudnúť, musíte si urobiť podrobný plán.

voda
 
Ľudia vám budú radiť a hovoriť vám čokoľvek. A je len na vás či prijmete ich radu alebo si urobíte po svojom. Je však dôležité si uvedomiť, že každé telo je iné. A keďže je každé telo iné, tak aj inak bude chudnúť. Nemusíte sa však obávať toho, že sa vám niečo stane. Pokiaľ vám však ide hlavne o efektívne chudnutie, nemusíte sa obávať toho či schudnete desať kíl počas týždňa alebo počas mesiaca. Nebojte sa však, že sa niečo stane. Uvidíte, že je pre vás oveľa lepšie, keď budete chudnúť postupne a nie nárazovo. Preto vám možno pomôže práve bielkovinová dieta.

přírodní
 
Je vám jasné, čo je pre vás úplne najlepšie. Ale musíte skúšať, čo vám najlepšie zapasuje. Je dôležité iba to, čo robíte. Hlavné je, aby to pre vás bolo čo najzdravšie. Vaše zdravie musí byť jednoducho prvoradé, ale verte tomu, že aj keď sa bojíte a máte pocit, že sa s vaším telom nič nedeje, určite sa deje. Podstatné je, aby ste sa ničoho nebáli a aby ste sa hlavne nevzdávali. Uvidíte, že sa všetko podarí, keď je to pre vás dôležité. Vaše telo na vás reaguje a dôležité je, že chcete schudnúť. A potom uvidíte, že všetko, čo je pre vás podstatné je presne toto. Nebojte sa. Vy schudnete. Len sa nesmiete natlačiť rôznymi nezdravými a mastnými jedlami. To je pre vás naozaj dôležité.

Keď svaly povedali

Je známe, že napätie pri vyššej intenzite tréningu spôsobuje silný tok krvi do svalov. V skutočnosti, čím silnejšia je bolesť, tým väčšia je krv. A uvedomíte si, že trénujete agresívnejšie. Ale najprv musíte jasne pochopiť, že existujú dva druhy bolesti. 

posilování
 
·         Nudná, horiaca bolesť vo vnútri  svalov je hlavne spojená s prepracovaním. 
·         Náhla, ostrá bolesť v kĺboch môže znamenať poškodenie väzov, šliach a svalov, a v tomto prípade musíte okamžite zastaviť cvičenia. 
 
Schopnosť odolávať bolesti

Bolesť môže ovplyvniť váš tréning rôznymi spôsobmi a všetci ho vnímajú rôznymi spôsobmi. To môže ovplyvniť intenzitu tréningu, čo sa naopak prejaví vo vašich výsledkoch. Znížim zaťaženie, kým neprejde bolesť. Intenzita tréningu závisí predsa aj od bolesti. Ľudia, ktorí netrpia bolesťou, majú tendenciu znižovať frekvenciu a trvanie výcviku. 

Nevyhnutné zlo

Váš tréning bude produktívnejší, ak zmeníte svoje vnímanie bolesti a pochopíte, že je to neoddeliteľná súčasť vášho tréningu. Keď si uvedomíte, že sa tomu nemožno vyhnúť ak chcete dosiahnuť skutočné výsledky. Ale ak je pre vás ťažké prekonať bolesť, psychologická stratégia môže pomôcť. Po preskúmaní vedeckej literatúry vedci zistili, že 85% štúdií potvrdzuje účinnosť psychologických stratégií. 

posilovna

Ovládajte bolesť!

Odpočívajte. Prvým krokom k ovládaniu bolesti počas tréningu je vyhnúť sa zbytočnému namáhaniu svalov. Len uvoľnení budete schopní rozlíšiť reakciu spojenú so silou a rastom svalov.  Vaše myšlienky, nápady a očakávania môžu významne ovplyvniť Váš zdravotný stav a správanie. Nesprávna liečba bolesti počas cvičenia môže viesť k nervozite, úzkosti a nakoniec k zlyhaniu. Na druhej strane správne vnímanie pomôže uvoľniť, cítiť sebavedomie a znížiť bolesť. Technika s využitím predstavivosti poskytuje príležitosť zabrániť neproduktívnemu účinku bolesti a zamerať sa na produktívne veci. Je založená na predstavivosti a duševnej činnosti a odvracia pozornosť od bolesti.

Grécke tímy v Eurolige nepostúpili

Pritom obe grécke zastúpenia v podobe Olympiacos B. C. a Panathinaikos Superfoods mali výhodu prípadného 5. zápasu na vlastnej palubovke, nakoniec to však nevyužili. Ich série sa skončili 1–3 v ich neprospech. V štvrtom zápase sa tak radovali v Madride a v Kaunase.

basket

Olympiacos skončil v základnej časti na tretej pozície, a tak hral proti šiestemu Žalgiris Kaunas z Litvy. Gréci boli mierni favoriti aj keď rozdiel v tabuľke bol len jeden zápas lepší v prospech Grékov. Tí sa však museli obávať výdatnej podpore Litvanov, ktorí majú najlepšiu tohtosezónnu návštevnosť. Olympiacos prvý zápas doma nevyužili a nezískali prvý bod v sérii po prehre o 9 bodov, to však odvrátili v druhom zápase a vyrovnali sériu na 1–1. Žalgiris opäť v Grécku vyhral a ujal sa prvého mečbalu.

Olympiacos tak museli odčiniť svoju prehru pri vlastných fanúšikoch a vyhrať na súperovej palubovke. To sa im ale nepodarilo, proti výdatnej atmosfére v Žalgirio Aréne (14 411 divákov) prehrali o desať bodov po vysokom skóre 101–91. Bojovali statočne, prvú štvrtinu držali manko len jedného bodu, avšak do polčasu išli so 14 bodovou stratou na súpera, ktorá im len narástla v tretej štvrtine. Gréci stretnutie ešte nevzdali, v poslednej štvrtine bojovali s veľkým tlakom a aj napriek výhre v poslednej časti o 12 bodov, stretnutie prehrali a rozlúčili sa s pohárovou Európou.

kecky

Tréner Olympiakos Yiannis Sfairopoulos priznal po zápase, že Zalgiris bol lepší ako jeho tím. Bol ťažko zdolateľný.
Podobný príbeh sa odohral aj v ďalšej štvrťfinálovej sérii medzi Panathinaikos a Real Madrid. Panathinaikos doma v prvom zápase nezaváhal a vyhral, ďalšie dva zápase prehral s rovnakým rozdielom 7 bodov. Rovnako ako Olympiacos v štvrtom zápase tiež bojovali statočne najmä v poslednej štvrtine, v celkovom meraní však prehrali 89–82 a ďalej nepokračujú.

Ako investovať?

Nič nie je lepšie, ako keď máte vo vrecku naozaj dostatok peňazí. Nejde ani tak o to, že by ste si mali toho dopriať ohromne veľa. Ako ten pocit, že jednoducho naozaj máte dostatok peňazí a nemusíte sa starať o to či budete mať na nájom, alebo či budete môcť nakúpiť vašim deťom všetko, po čom túžia. Môžete im kúpiť naozaj čokoľvek a možno aj ešte viac. Je to také ľahké. Ale keď máte dostatok peňazí, musíte riešiť aj iné, veľmi dôležité otázky. Napríklad také, ako tie peniaze dobre investovať. Ono to proste nie je len tak. Hlavne, keď chcete viac peňazí, ako máte práve v tejto chvíli.
kovové mince
 
Otázka je, kam správne investovať? Ako si na túto otázku odpovedáte?
 
Odpoveď je, každý inak. Viete, hovorí sa, sto ľudí, sto chutí a naozaj to tak platí. Pre každého je atraktívne niečo iné, každý vidí svoju vlastnú budúcnosť v niečom inom, a preto nemôžete hodnotiť niekoho len podľa toho, do čoho investuje svoje peniaze. Aj keď, je pravda, že v poslednú dobu existuje naozaj veľké množstvo teórií, do čoho sa skutočne oplatí investovať. Garantujeme vám, že určite ste minimálne o polovice vecí vedeli. Nie je však na škodu si to pripomenúť, no nie?
 
ROBOTIKA
Pre mnoho ľudí je to stále jedna veľká španielska dedina, no ľudia, ktorí sa do toho aspoň trochu rozumejú veľmi dobre vedia, že do robotiky je potrebné investovať čím skôr. Má to logiku. Je to niečo, čo je u nás relatívne neznáme a práve preto sa to môže veľmi rýchlo uchytiť. Je jasné, že ľudia, ktorí v tom budú mať investované najviac aj najviac získajú. Tak, prečo nie?
papírové bankovky
 
NEHNUTEĽNOSTI
Jednoznačne. Ak sa do niečoho oplatí investovať, tak je to práve toto, aj keď je pravda, že trh s nehnuteľnosťami je oveľa populárnejší v zahraničí ako u nás. To však neznamená, že Slováci s nimi nemôžu obchodovať a investovať do nich, no nie? Záleží len na vás, na čo sa necháte nahovoriť. No keď už raz, tak prečo nie teraz a s týmto?

Niagarské vodopády

Okázalé a nádherné Niagarské vodopády boli vždy obľúbeným miestom pre dva druhy turistov: dobrodruhov a novomanželov. Nie je ťažké poznať, čo sa na nich páči hľadačom vzrušenia. V roku 1859 Francúz Francois Gravelet, známy ako „Veľký Blondín“, ako prvý prešiel ponad vodopády po lane. So svojim výkonom však nebol spokojný, a tak tento nebezpečný kúsok zopakoval viackrát, so svojim manažérom na chrbte, tlačiac fúrik, na bicykli, začal si pripravovať omeletu v strede lana.  V roku 1901 sa učiteľka Annie Edson Taylor stala prvou osobou, ktorá vodopády prekonala v sude.
Niagárské vodopády

Mnoho novomanželov sa rozhodne začať manželský život práve pri týchto vodopádoch. Táto tradícia začala v roku 1803, keď Jerome Bonaparte (synovec Napoleona Bonaparteho) navštívil vodopády so svojou nevestou.

Niagarské vodopády sa nachádzajú na hranici Kanady a USA, na rieke Niagara, ktorá tečie z jazera Erie do jazera Ontario. Názov Niagara pochádza z mohawského výrazu pre krk. Sú najmohutnejšími vodopádmi v Severnej Amerike, majú prietok až 5 936 m³/s ročne. Pozostávajú z troch častí: Horseshoe Falls (Podkova), American Falls (Americké vodopády) a Bridal Veil Falls (Nevestin závoj).
mraky z vodopádu

Lode môžu obísť Niagarské vodopády prostredníctvom Wellandského kanálu, ktorý bol v polovici 50. rokov vylepšený a začlenený do Saint Lawrence Seaway.
loď ve vodopádech

Mestá v oblasti Niagarských vodopádov na kanadskej a americkej strane sú spojené dvoma medzinárodnými mostmi. Dúhový most, ktorý sa nachádza priamo nad vodopádmi, poskytuje najbližší pohľad na vodopády a je otvorený nekomerčnej premávke a chodcom. Most rýchlych vírov leží 1,6 kilometra severne od Dúhového mosta, a je najstarším mostom cez rieku Niagara. Neďaleko sa nachádza medzinárodné letisko Niagara Falls a medzinárodné letisko Buffalo Niagara, ktoré boli pomenované po vodopáde, rovnako ako Niagara University, nespočetné miestne obchody a dokonca aj asteroid.


Čínska automobilka vlastniaca Volvo a Lotus v roku 2019 uvedie na trh lietajúce autá

Americká firma, ktorú v roku 2006 založila partička absolventov MIT špecializovaných na letectvo, astronautiku a manažment, v tejto oblasti nie je žiadnym nováčikom, pretože prvý prototyp vyslala na cestu k nebesiam už pred piatimi rokmi.

rychlost

Terrafugia sa môže pýšiť tiež tým, že jej model Transition, pripomínajúci skôr lietadlo s kolesami a skladacími krídlami, dostal výnimku od americkej Federálnej leteckej správy (FAA). Uvedenie do prevádzky tohto lietajúceho prototypu auta sa plánuje na rok 2019. V roku 2019, teda s ním bude možné skutočne lietať. Samozrejme za predpokladu, že okrem vodičského preukazu budete vlastniť aj pilotný preukaz pre ľahké športové lietadlá.

design

Ten však možno nebude potrebný v prípade novšieho produktu – elektrického TF-X, ktorý sľubuje nielen oveľa krajší dizajn a možnosť vertikálneho štartu / pristátia (VTOL), ale aj čiastočnú autonómiu (to znamená vyhýbanie sa ostatným lietadlám, zlému počasiu alebo zakázaným priestorom). Oveľa lepší by mal byť tiež dolet (650 vs. 800 km) a maximálna rýchlosť (160 vs. 320 km / h).

Číňania si od inkriminovanej akvizície sľubujú vytvorenie nového trhu, vznikne nový typ dopravy, uvažujú nad lietajúcim taxíkom, ktorý by mohol pomôcť vyriešiť dopravné problémy v ich veľkomestách. Aj z týchto dôvodov bude hybridný TF-X zaberať len jedno parkovacie miesto, takže by sa bez problémov mal vojsť do garáže.

fantazie

Na toto dvojmiestne lietajúce auto, ktoré bude pre istotu vybavené aj padákmi, si však počkáte minimálne do roku 2023. Jeho cena by sa mala pohybovať okolo 240 000 eur.
Kto z Vás by si chcel na takomto aute skutočne zalietať? Čo myslíte, dostane sa takýto typ auta skutočne na trh? Bude to fungovať? Viete si predstaviť lietajúci taxík vo vašom meste? Odpoveď na tieto a ešte mnoho ďalších otázok ohľadom lietajúcich aut by sme sa mali dozvedieť o viac ako desaťročie.

Rozjasnite váš byt

Každý človek sa občas dostane do momentu, kedy mu začne liezť všetko na nervy. Celý život a čo je hlavnejšie aj celý priestor, v ktorom býva. Ja som sa tiež dostala do takého stavu a práve preto som sa rozhodla, že je najvyšší čas s tým niečo urobiť. Inak sa totálne zbláznim a budem chcieť odísť niekam veľmi ďaleko. Možno aj na druhý koniec zemegule. Keď som tak však sedela na podlahe vo svojom byte a rozmýšľala nad tým, ako to vymyslím, nemala som absolútne žiadne nápady. Vedela som, že inšpirácia príde, no ja som ju chcela mať hneď. A to mi nejako nevychádzalo.

posuvné dveře
 
Ak niečo môjmu bytu skutočne chýbalo, tak to bolo svetlo. Ako však dostanete do bytu svetlo, keď máte okien dosť a žiadne ďalšie tam už jednoducho nevopcháte? Čím viac som nad tým rozmýšľala, tým viac som prichádzala na to, že moje izby potrebujú prepojiť. Ako prepojiť miestnosti? Ďalšia otázka, na ktorú som okamžite prišla. Pochopila som, že toto urobia jednoznačne sklenené posuvné dvere. Môj priateľ ma od toho najprv odhováral, no keď som ich konečne dostala domov, vedela som, že som urobila veľmi dobré rozhodnutie.

skleněné dveře
 
Vedela som, že si môj domov zaslúži aj niečo moderné. A presne takýmto spôsobom som to dosiahla. Cítila som naozaj veľké zadosťučinenie, pretože mi môj priateľ absolútne neveril, no moje tušenie sa naplnilo. Miestnosti sa nádherne prepojili a zrazu sme mali toľko svetla, až sme nevedeli, čo s ním budeme robiť. Bola som nadšená z toho, ako moderne a luxusne to pôsobí a môj priateľ uznal, že to mám v oku. Modernosť a štýl je presne to, čo som očakávala od môjho domova. Po chvíli ma úplne prešlo rozhodnutie, že skúsim úplne všetko zrekonštruovať. Stačila jedna zmena, aby som pochopila, že presne toto je to, čo som v živote potrebovala. Trošku viac svetla a trošku viac modernosti. Teraz môžem byť už naozaj dokonale šťastná. Ibaže by som chcela ešte vymaľovať?

Milujeme Slovensko… ?

Nákup jedla je vec nevyhnutná. Ak, samozrejme, nepatríme k malej skupinke ľudí, ktorá si všetku stravu vypestuje prípadne vychová na svojom dvore. Pre väčšinu z nás je to skôr nevyhnutá a tak trochu aj zautomatizovaná činnosť než záľuba. Poobedná romantická prechádzka preplneným supermarketom spolu s niekoľkými desiatkami ďalších ľudí býva len málokedy príjemná. So zoznamom v ruke berieme len to najnutnejšie (okolo toho ešte ďalších päťdesiat zbytočností). Jediné na čo myslíme je kedy sa už odtiaľ dostaneme konečne preč a na rozmýšľanie nad tým aký výrobok nakupujeme nepremárnime ani sekundu navyše. Písmo, ktorým je napísaná krajina pôvodu je často tak malé, že naozaj nemáme chuť sa nad tým pozastavovať.

chleb

Neviem či sa mi to podarí, ale pokúsim sa vám dať aspoň zopár dobrých argumentov prečo je dôležité dbať na to odkiaľ pochádzajú výrobky, ktoré kupujeme:

1. Keď budeme podporovať slovenskú výrobu tak sa bude môcť stále zlepšovať v kvalite. Čím viac financií sa získa z predaja, tým lepšie technológie a suroviny môžu byť použité na výrobný proces. Jednoduchá priama úmera.

2. Potraviny, obzvlášť zelenina a ovocie, ktoré nemuseli prekonať veľkú vzdialenosť sú určite čerstvejšie, neboli zberané ešte nezrelé aby zvládli dlhú cestu a tým pádom by mali byť aj zdravšie. Osobitnou kapitolou sú tržnice, kde si každý deň môžete kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú aj bio.

3. Mnohé potraviny vyrobené na Slovensku sú známe svojou kvalitou. Napríklad naše mliečne výrobky ako jogurty či syry alebo nenahraditeľná bryndza, to všetko sa u nás vyrába vo vysokej kvalite, za ktorú sa nemusíme hanbiť ani na zahraničných trhoch.

jahoda

Toto sú len tri z viacerých dôvodov. Uznávam, nie všetko sa na Slovensku vyrába. Avšak je dosť produktov, z ktorých si môžeme vybrať a mať pri tom dobrý pocit, že sme podporili našu domácu výrobu a ekonomiku.

Svietlo kraľuje priestoru

Mať doma svetlo je fakt niečo, čo by malo byť samozrejmosťou. Mnohí ľudia však ich význam podceňujú. Často kladú oveľa väčší dôraz na nábytok, na farbu stien a na celkový dojem. Nechceme tým povedať, že by tieto vymenované veci neboli dôležité. Ak je však niečo, čo dokáže úplne zmeniť atmosféru vášho bytu alebo domu, tak je to práve svetlo.

laser

Ľudia majú na výber z mnohých typov svetiel, lámp a lustrov. Potom do týchto svietidiel môžu dať rôzne typy žiaroviek. Mnohí z toho majú hotový guľáš a začnú sa v nich prebúdzať nerozhodné sklony, hoci ich nikdy predtým nemali. Je to pochopiteľné. Len ťažko sa dá rozhodnúť pri tisícoch možností. Keď však hneď viete, čo chcete a čo od svojho osvetlenia očakávate, máte to omnoho jednoduchšie.

Patríte k ľuďom, ktorí si radi nechajú poradiť? Ak áno, máme pre vás jeden malý tip. Ak vás niečo poteší a urobí z vášho domova úplne iné miesto, tak je to jednoznačne rgb led pás. Viete, čo je na ňom také skvelé?

– Môžete si vybrať, akú dĺžku chcete. Je len na vás, koľko metrov od neho očakávate a len na vás, kam ho potom umiestnite.
– Vyberiete si z veľkého množstva farieb podľa toho, kam ho chcete umiestniť. Nemusíte sa báť skúsiť niečo šialené, napríklad fialovú farbu do obývačky. Môžete sa však držať aj klasiky, kedy jednoducho biele, žlté a neutrálne svetlo jednoznačne vedie.

led podsvícení
– Je to inovácia vo svete svietidiel. Nič nenahradí klasické svietidlá tak dobre, ako niečo takéto. Môžete tým nahradiť úplne každé svietidlo v dome. Dajte to do obývačky, do spálne, do kúpeľne alebo do kuchyne. Urobte z vášho domova moderné miesto.
– Nastavte si intenzitu svietenia tak, ako vám bude vyhovovať. Nemusíte sa obávať, že vám bude svietiť príliš silno alebo príliš slabo. Je to len na vás a vy si vyberiete, kde chcete silnejšie a kde slabšie svetlo.

Skúste a uvidíte, že určite nebudete ľutovať. Môžete si byť istý.