Nezáleží na to či je zima, počítačovým vírusom je ročné obdobie úplne ukradnuté

Aby toho nebolo málo, ešte aj váš vlastný počítač či notebook je proti vám. Práve vo chvíli keď niečo súrne potrebujete nájsť sa začne zasekávať viac ako je obvyklé za poslednú dobu. No skrátka, máte pocit že to snáď ani nieje možné. Bohužiaľ, skutočnosť je celkom jednoduchá. Vaše zariadenie napadol vírus.PC hardware.jpg
 
Tak ako v „skutočnom svete“ aj tu sa delia na niekoľko kategórií.
 
Počítačový vírus by sme vedeli opísať ako program ktorého účel je vám uškodiť. Častým záškodníkom býva Malware, ten sa tvári ako niekto iný. Pričom jeho účelom je ovládnutie vášho zariadenia. A to už za akýmkoľvek účelom. Spyware by sme vám vedeli predstaviť ako program ktorého cieľom je vaše špehovanie a získavanie informácií o vašej činnosti. Mená, heslá, číslo kreditnej karty a podobne. Veľmi nepríjemnou formou napadnutia býva aj Worms či známy ako ako rasonware. V podstate vám zablokuje prístup. Pričom jeho odblokovanie je možné až po zaplatení určitej čiastky peňazí. Ničím nevídaným nieje ani taký Adware. Ktorého úlohou je oslabiť imunitu vášho systému tak sa  vám v budúcnosti zobrazovalo čo najviac reklám rôzneho charakteru. Popri tom môže sprístupniť cestu pre takzvané botnets sieť. Prakticky to znamená že vaše zariadenie spolupracuje s potencionálnym útočníkom ktorý práve potrebuje hoci aj jeho výpočetný výkon či iba zahladiť stopy.
 
Na to aby ste sa podobným scenárom vyhli nemusíte byť odborník na moderné technológie. Úplne stačí ak sa budete držal nasledovných rád na čo si máte dať pozor.
 
Nič sa nedeje samé od seba, to že je nedeľa absolútne nič neznamená. Samotné spomalenie musí mať nejakú príčinu. Existuje množstvo free programov aj oficiálnych výrobcov ktoré vám pomôžu. A tak ich neváhajte využiť kým je ešte čas. Nie nezvyčajným prípadom je že vám na pracovnej ploche začnú pribúdať ikony. Klávesnica, kancelária.jpgNejedná sa o nič známe, najčastejšie sa tu môžeme baviť o rôznych free antivírových programoch, poprípade vás váš prehliadač začne odkazovať na nezmyselné stránky. Preto úplne postačí ak nebudete sťahovať všetko kde bude na vás svietiť ikonka „uložiť“ . A hoci množstvo stránok proti tomu bojuje, no niekedy je zobrazenie obsahu bez reklám oveľa lepším a bezpečnejším riešením ako riskovať potom pád celého systému.  Množstvo ľudí si myslí že kúpa drahých antivírových programov ich spasí ale to absolútne nieje pravda. Pretože ako ste sami mali možnosť prečítať si o pár riadkoch vyššie. Stačí málo a vyhnete sa tak zbytočným problém a ušetrený čas určite viete využiť omnoho lepšie.

Kríza musí počkať, vyrábať len aby sa niečo robilo je prednejšie

Všetci o tom hovorili a všetci tvrdili to samé. Ekonomický rast nemôže trvať večne a raz sa preto musí zákonite zastaviť a začať padať dole. Tento čas je pomaly ale isto tu. Dobré časy sú už preč,  a až teraz sa ukáže kto vie hospodáriť a kto iba rozdávať a nestarať sa čo príde potom.Pracovník pri práci.jpg
 
V dôsledku spomaľujúcej sa ekonomiky sa najčastejšie spomínali dve veci. Tou prvou bol hrubý a neopodstatnený útok na zvyšovanie minimálnej mzdy aspoň na akú takú úroveň pri súčasných cenách. A ako to už býva, v kuloároch sa šepkalo o prepúšťaní. V súčasnosti to vyzerá tak, že ak by aj malo dôjsť k znižovaniu počtu zamestnancov. Dotkne sa to najme tých čo sú ešte v skúšobnej dobe, a samozrejme pracovníkov na dohodu. Nezabúdajme ani na agentúrnych zamestnancov. No tí majú ako takú výhodu že sa vlastne jedná o flexibilnú pracovnú silu. A tak ich vo väčšine prípadov agentúra presunie inam. Tak títo až tak ohrozený niesu. Ak by sme sa ale mali baviť o konkrétnych číslach tak z vykonaného prieskumu medzi firmami vyplýva že sa prepúšťanie plánuje iba ak bude nevyhnutné. Presnejšie z takmer 90% opýtaných firiem tak bude musieť vykonať iba niečo cez 12%. Začne sa samozrejme menej výkonnými pracovníkmi. Preto je otázne kde potom firmy potom budú naberať nových ľudí, pretože je každému jasné že v ohrození sú najme ľudia po päťdesiatke ktorý už majú niečo odpracované. No dnešné hodinové normy sú na hranici ich možností. Čo je ale najhoršie zase si to odskáče východné Slovensko. Elektráreň z dialky.jpgPrieskum totiž ukázal že jeden z najviac ohrozených krajov je práve Prešovský samosprávny kraj. Kraj kde ľudia zarábajú najmenej a firmy na nich ušetria najviac. Preto to celé vyznieva dosť paradoxne  bolo by na čase aby sa konečne uzákonil dodatok k zákone o odmene  pre zamestnancov. Tak aby firmy čo platia najmenej platili väčšie odvody ako tie čo sa k svojím zamestnancom správajú slušne. Samozrejme sme si vedomý že takúto úpravu zákony by bolo potrebné patrične upraviť nech na to nedoplatia znova tí najslabší. Ale ako sa hovorí, kde je vôľa tam je cesta.

Rekonštrukcia balkóna, ktorá stojí za to


Nad rekonštrukciou balkónu som úprimne nikdy veľmi nepremýšľal. V mojom byte je toho totiž dosť, čo opravu potrebuje naozaj. Keď som však začal premýšľať nad tým, že by som byt predal a išiel do niečoho väčšieho, možno aj do nejakého menšieho rodinného domčeka na okraji mesta, uvedomil som si, že s takto hrozne vyzerajúcim balkónom, svoj byt predám jedine pod cenu. No a to by bola škoda, nie? Preto som sa rozhodol, že sa do rekonštrukcie pustím. Prinajhoršom, teda ak by som sa nakoniec byt nerozhodol predať, budem mať pekný balkón.Stolík na balkóne, na ktorom je položený svietnik a za ním je zábradlie.jpg
 
Keď som sa do toho púšťal, urobil som si celkom dobrý prehľad o materiáloch, ktoré dnes letia a patria k tým najkvalitnejším. V podstate to netrvalo dlho, kým mi bolo úplne jasné, že to najlepšie, čo môžete na svoj balkón dať, je zábradlie na balkón z nerezu. Nerezová oceľ vraj vydrží veľa rokov a taktiež vyzerá dobre. K tej životnosti sa nateraz úplne dobre vyjadriť neviem ,pretože som zábradlie vymenil len pred rokom, no čo sa vzhľadu týka, tak dávam palec hore. Na balkóne som ešte vymenil dlažbu, pretože stará tam už vlastne ani nebola. Jednotlivé kocky dlažby boli rozbité a povypadávané. Nahodil som nové omietky a keď už som sa do niečoho takéhoto pustil, tak som vymenil aj okno, ktoré prepájalo balkón s kuchyňou.Dlhé balkóny so strieborným kovovým zábradlím.jpg
 
No a teraz poďme k podstate. Cena celej rekonštrukcie aj s nerezovým zábradlím a novým oknom, ma vyšla na nejakých päť tisíc eur. Mám dvojizbový byt v celkom dobrej lokalite. Odhad realitného makléra ohľadom ceny pred rekonštrukciou balkóna sa pohyboval okolo sto tisíc eur. Viete za koľko som ho predal nakoniec? Takmer za dvojnásobok. Nehovorím, že to bolo výhradne len kvôli balkónu, ale aj ten urobil svoj. Byt bol zrekonštruovaný, všetko bolo nové a materiály, ktoré som pri všetkých rekonštrukciách využíval, patrili k tým naozaj kvalitným. Investíciu päť tisíc eur sa to teda nakoniec viac než oplatilo.

Nápady na hobby?

Fotografovanie
Pokiaľ radi cestujete a máte radi spoznávanie krás sveta, prečo by ste si to nemohli nejako zdokumentovať? Nie iba telefónom ale skúste si z fotografovania spraviť svoje obľúbene hobby. Kúpte si nejaký zrkadlový fotoaparát nafoťte krásy ktoré objavíte počas cestovania. Nemusíte zachádzať ďaleko, krásy prírody nájdete aj v Slovenských lesoch na rôznych činnosti. Pochváľte sa vašimi fotografiami na sociálnych sieťach ako Instagram. Pokiaľ vás to chytí natoľko že by ste sa tým aj potenciálne chceli živiť, stiahnite si software na editovaní fotografií ako Photoshop, a software na editovanie videí ako napríklad Sony Vegas alebo Adobe Premiere. Pozerajte tutoriály a návody na Youtube ako v týchto softwaroch pracovať a následnej využite tieto rady na zlepšovanie vašich projektov ktoré budete propagovať medzi ľuďmi, ktorý vás môžu časom osloviť, kontaktovať a ponúknuť vám vzájomnú spoluprácu.

fotoaparát
 
Extrémne športy
Pokiaľ ste milovníkom adrenalínu, nebojíte sa výšok, chcete skúsiť niečo nové čo rozprúdi váš život vyskúšajte sortu extrémnych športov ako napríklad bungee-jumping, horolezectvo alebo surfovanie  a iné vodné športy. Za surfovaním avšak musíte odcestovať do zahraničných krajín s morami, ale pokiaľ sa uspokojíte s horolezectvom, môžete ostať aj na Slovensku a vyskúšať indoorove horolezectvo na umelej ktoré nájdete v mnohých mestách na Slovensku, stačí si len vyhľadať na horolezectvo na umelej stene na Google a vybehne vám mnoho výsledkov ktoré ponúkajú tento druh športu. Bungee-jumping sa dá tiež praktizovať na Slovensku avšak nie je to najlacnejší druh adrenalínového športu.

cestování
 
Video hry
Pokiaľ ste z tých, ktorým sa nechce veľmi vonku skúste video hry, avšak nie sami ale online hry kde môžete spoznať nových ľudí a na rôznych komunikačných sieťach sa s nimi porozprávať a zabaviť sa. Nie je to druh činnosti ktorý je zdraviu najprospešnejší, avšak na zabitie času alebo zabavenie je to úplne postačujúce.

Obývaciu stenu vyberajte s rozumom

Okrem spálne je práve obývacia izba miestnosťou, kde trávite najviac času. V prípade, že ste si ju zariadili účelne, pohodlne a s vkusom, iste je tohto času ešte viacej. Zároveň sa do takejto obývacej izby radi vracajú aj vaši priatelia a je obľúbeným miestom rodinných stretnutí. Okrem kvalitnej a pohodlnej sedacej súpravy a kresiel, je ďalšou dominantou tejto miestnosti práve obývacia stena. Tých je v obchodoch na výber neúrekom a preto je treba pri jej výbere dobre premýšľať.
Samozrejme, že chcete aby tento kus nábytku lahodil vášmu oku. Moderná obývacia stena.jpgJe pravda, že toto kritérium je naozaj dôležité. Len nezabudnite na to, že stena musí byť aj praktická. Mala by mať dostatok úložného priestoru a byť kompatibilná so zvyškom zariadenia izby. Ohľad berte na farbu, veľkosť a to kam ju umiestnite. Vybrať si môžete celú hotové zostavu alebo vyberať jednotlivé kúsky ako sektorový nábytok. Druhý variant je flexibilnejší a môžete sa pri ňom pohrať so svojou fantáziou. Zároveň viete lepšie zakomponovať jednotlivé kusy nábytku do priestoru.
Našťastie žijeme v dobe kedy nie je problém v obchodoch nájsť dostatok typov stien či už pre milovníkov retro štýlu, masívu alebo moderného dizajnu plného ostrých hrán a LED svetiel.Masívna obývacia stena.jpg Do väčších domov sú vhodné rustikálne obývacie steny, ktorých dominantou sú detaily. Sú drahšie, ale sú aj investíciou, ktorá nevyjde z módy. Naopak moderné obývacie steny sú určené aj pre menšie byty a sú tvorené z viacerých kusov, ktoré môžete prispôsobiť malému priestoru. Ich výhodou je aj to, že sa takáto zostava nemusí umiestniť len jednu stenu. Z materiálov prevláda plast, kov a ľahšie typy dreva. Tieto steny sú naozaj variabilné, niektoré kúsky sa pokladajú na zem, iné sa pripevnia na stenu. Na moderných zostavách dobre vyniknú prvky ako sú napríklad už spomínané LED svetlá a pásy. Tie môžete umiestniť prakticky kdekoľvek na stenu a dotvoriť tým príjemnú atmosféru obývacej izby.

Programy, ktoré sa zhodia každému hudobníkovi

Nezáleží na tom, či už ste profesionálny skladateľ, alebo začínajúci spevák, ak chcete naozaj tvoriť, nezaobídete sa bez nich. Hovoríme o základných programoch a softvéroch ktoré budete určite potrebovať. Používajú ich takmer všetci a pokiaľ si viete správne vybrať, veľmi vám môžu pomôcť a ako sa hovorí, zjednodušiť život.nahrávací mikrofón.jpg
Automatické ladenie
Niečo, na čo sa možno veľa ľudí pozerá z pohŕdaním, neuvedomujúc si, že ako nástroj slúži aj tým najväčším a najznámejším umelcom. Ak náhodou neviete, používa sa na úpravu, alebo ako naznačuje sám názov, ladenie spevu, aby váš hlas znel absolútne bezchybne. Na druhej strane, ani automatické ladenie nevie robiť zázraky a zlú nahrávku už nezachráni.
Jedným z najlepších v tejto oblasti je spoločnosť Antares, s rôznymi výrobkami, ako napríklad Auto-Tune Pro, s technológiou pre správnu výšku a načasovanie, Auto-Tune EFX+, a ktorým môžete čas a vokály upravovať podľa seba a Auto Key, ktorý určí presný tón, hudobný kľúč a stupeň.
Zvukový editor
Keď už budete mať naspievané, s najväčšou pravdepodobnosťou to budete chcieť dať celé dokopy, postrihať, pridať posledné úpravy, ktoré ste s auto ladením nemohli, navrstviť vokály a celkovo urobiť pieseň počúvateľnou. Na to sa vám skvelo hodí zvukový editor. Každý hit cezeň prejde a bez neho by sa nič nevyprodukovalo.príslušenstvo pre hudobníkov.jpg
Ak hľadáte tú najlacnejšiu cestu, a nemáte problém s tým, že vám práca bude trvať o niečo dlhšie, rozhodne vám postačí známa AudaCity alebo Gold Wave. Ak ste však perfekcionista a idete len po tom „top“ azda vám bude lepšie vyhovovať Adobe Audition. Je kompatibilný s celou kopou iných softvérov a môžete v ňom pohodlne strihať, zlučovať a vlastne čokoľvek čo si zmyslíte.
Hudobné nástroje
V neposlednom rade tu je samotná hudba a melódia. Profesionálny hudobníci a muzikanti zrejme majú väčšinu nástrojov skutočne u seba. Netýka sa to však všetkých, a takmer nikto nemá úplne všetky možné hudobné nástroje ktoré existujú. S týmto problémom si hravo poradia zvukové aplikácie.
Ak teda túžite po gitarovom sóle, klavírnym pozadím, či bubnovým rytmom, je tu 2000 Sounds – kolekcia akustických a iných nástrojov, syntetizátorov, podkladov a atmosfér. Nuž, a to čo je na tomto programe najlepšie, je fakt, že je zadarmo.

Pekná komoda rozžiari vašu spálňu

Komody Segum sú neoddeliteľnou súčasťou našich domácností. Poskytujú dostatok úložného priestoru, ktorý je zaobalený do veľmi pekného „obalu“. Hodia sa aj do našich spální a ak vyberiete naozaj vhodný kúsok, tak dokážu s tuto, veľmi dôležitou, miestnosťou, urobiť hotové zázraky.Moderná komoda pri veľkom okne, na ktorej sú sklenené vázy a fotka.jpg
 
Zamerajte sa na materiál
 
Aby ste týmto kúskom nábytku svoju spálňu skrášlili a nie naopak, pokazili, vyberajte takú, ktorá bude ladiť so zvyškom nábytku, základom sú farby, no ešte viac materiály. Ak máte v spálni drevenú podlahu aj nábytok, je vám asi jasné, z akého materiálu má byť komoda.
 
To isté platí v prípade iných materiálov. Jednoducho sa snažte o to, aby ste sa držali rovnakých materiálov. Povolené sú však aj niektoré kombinácie. S nimi buďte ale opatrní, pretože to môžete veľmi ľahko prekombinovať a všetko pokaziť.
 

  1. Kov a sklo
  2. Drevo a sklo
  3. Drevo a kov
  4. Plast, sklo a kov

 
Dôležité sú aj farby
 
Pri výbere vhodných farieb sa riaďte všeobecným pravidlami zariaďovania interiéru. Ak máte v spálni svetlé steny, nábytok by mal byť skôr tmavší. Naopak, k tmavším stenám sa hodí nábytok v svetlých farbách. Overené kombinácie sú modrá a biela, hnedá so žltou, zelená s hnedou alebo sivá s bielo, či s pieskovou žltou.
 
Nič nepokazíte ani, takzvaným, ladením tón v tóne. V spálni využívajte skôr tlmené a menej výrazné farby. Vyhýbajte sa červenej, čiernej a čisto bielej. Vhodnejšie sú, už spomínané, farby, teda sivá, hnedá, žltá, zelená alebo modrá.Stena vyskladaná z malých moderných poličiek.jpg
 
Kde ju umiestniť
 
Tento kus nábytku vy mal v spálni spĺňať praktickú, no aj estetickú funkciu. Preto si dajte záležať na tom, kde ho umiestnite. Snažte sa o to, aby bol nábytok v priestore vyvážený. Ak máte vedľa postele nočné stolíky, komodu umiestnite oproti posteli. Do úvahy berte aj ostatný nábytok, ako sú skrine či stolík.
 
TIP: Z týchto kúskov nábytku si môžete vyskladať aj netradičnú stenu s množstvom úložného priestoru.

Nájdite ideálnu sukňu pre Váš typ postavy

Pri hľadaní ideálnej sukne je dôležité zvážiť tri kritériá. Po prvé: aký vysoký má sukňa pás. Po druhé: dĺžku sukne; a po tretie: ako veľmi je sukňa objemná.
 
1. Podľa výšky pásu.
Sukne, ktoré začínajú nad úrovňou pásu, pod prsiami, sa označujú ako sukne empírového strihu. Sú ideálne pre postavu typu jablko, ak chcete skryť bruško a pre nízke dámy. Váš trup bude pôsobiť opticky kratšie, nohy sa zase opticky predĺžia.Sukňa, modelka.jpg
 
Sukne začínajúce na úrovni pásu (high rise) (najužšia časť brucha, tesne nad pupkom a tesne pod hrudným košom), sú vhodné pre postavy typu  „obdĺžnik“. Sú ideálne, ak chcete Vašej postave opticky pridať krivky.
 
Sukne začínajúce pod úrovňou pásu (low rise) pridajú na dĺžke trupu, čo zvyčajne nie je u žien žiadúce, avšak nevadí to, ak máte top, ktorý siaha nižšie než začiatok sukne.
 
2. Podľa dĺžky.
Mini sukne sú ideálne, ak chcete ukázať nohy. Taktiež skvele ukážu na drobnej postave.
 
Sukne siahajúce tesne nad kolená sú dobrou voľbou pre ženy s postavou typu “hruška“, alebo ak jednoducho nechcete odhaľovať svoje stehná.
 
Úzke sukne siahajúce pod kolená – puzdrové sukne (pencil skirt) najlepšie vyniknú na postave tvaru presýpacích hodín. Ak tento typ postavy nemáte, ale chceli by ste mať, tento štýl sukne vám k tomu dopomôže. Ich nevýhodou je, že sú nepraktické napríklad pri behaní na autobus, alebo ak máte kratšie nohy – tento štýl sukne ich vizuálne ešte skráti.
 
Midi alebo maxi sukne sú obvykle voľného strihu, veľmi pohodlné a ideálne pre postavy tvaru hrušky, ktoré by chceli “skryť“ svoje nohy.sukňa kabelka.jpg
 
3. Objem sukne.
Sukne, ktoré sú po celej dĺžke obtiahnuté, sa označujú ako puzdrové. Sukne, u ktorých je spodný lem najširšou časťou sa nazývajú áčkové. Vaše boky opticky zúžia.
Čím dlhšie sukne sú, tým objemnejšie musia byť. Ak maxi sukne rozprestriete, zvyčajne bývajú polkruhového alebo kruhového tvaru. Polkruhové sukne sú padavé, širšie než áčkové sukne a pri chôdzi vlajú okolo nôh. Ak máte nízku postavu, v maxi sukniach by ste sa mohli tak trochu “strácať“, takže vhodnejšie sú skôr pre vyššie postavy.

Zaujímavé a možno zvláštne zvyky v Japonsku

Sento

Sento sú v preklade, kúpeľné domy. V minulosti japonské domy nemávali vlastné kúpeľne, kde by sa mohli ľudia okúpať, a preto navštevovali sento, kam zavítali každý večer. Aj napriek tomu, že moderná spoločnosť už má kúpeľňu doma, stále existuje niekoľko stoviek priestorov sento. Je to považované za sociálnu aktivitu, pretože kde inde sa lepšie zblížite s ľuďmi a preberiete susedské klebety.Japonsko, obchod, ulica.jpg

Solenie počas sumo zápasu

Málokto už videl naživo sumo zápas, no v Japonsku je tento šport úplne normálna vec. Sumo bojovníci však majú svoj tajný rituál pred vstupom do ringu. Pred zápasom totiž vezmú hrsť soli a hodia ju do výšky, ako len dokážu. Tento rituál má aj svoje pomenovanie – Harae, čo doslova znamená „exorcizmus“. Avšak tu je to myslené tak, že vyhodením soli do vzduchu zápasníci očisťujú priestory ringu od zlých síl. Podobný rituál sa vykonáva aj v šintoistických chrámoch.

Dondo Yaki

Dondo Yaki je tradícia pálenia šťastných talizmanov v priestoroch šintoistických chrámoch, ktorá sa koná v januári. Vyhadzovanie šťastných talizmanov do koša je považované za zlé, a preto sa tieto veci pália. Talizmany sú predávané v chrámoch s japonským symbolom horoskopu toho roku a verí sa, že vlastnenie týchto predmetov aj po skončení roka prináša nešťastie.

Rezervovanie pomocou modrých dek

Jedným zo zvykov je tiež rezervovanie si miest na udalostiach ako napríklad festivaloch, ohňostrojových predstaveniach a letných slávnostiach pomocou plastových dek, ktoré sú poväčšine modré. Tento zvyk je natoľko rešpektovaný, že vaše miesto nikto neobsadí. A to nemusíte ani pri deke ostať, je bežné, že uvidíte modré more plastových dek a majú na sebe mená ľudí, ktorí ich tam dali. Obvykle sú umiestňované už hodiny pred začatím udalosti.geisha, kimono, ženy.jpg

Plávajúce bábiky

Hina Nagashi alebo v preklade plávajúce bábiky, je nesmierne vzácna ceremónia, počas ktorej sa tradičná japonská bábika nechá plávať po hladine rieky či mora. V minulosti sa verilo, že nešťastie sa dalo premiestniť z detí na bábky, ktoré sa potom hodili do vody a boli vyplavené do mora. Hina Nagashi sa doteraz praktizuje počas Dňa dievčat v niekoľkých chrámoch. Najznámejším dejiskom je však chrám Awashima vo Wakayame.

3 overené triky na oddialenie ejakulácie

Predčasná ejakulácia je katastrofa! Prepáčte páni, ale ak ste si doteraz túto poruchu užívali, tak by ste sa mali nad sebou poradne zamyslieť. https://topdesat.sk/satiricke-ilustracie/ Ani ja som si niekedy nemyslel, že niekto môže predčasné vyvrcholenie pri sexe, považovať za plus, no jeden intímnejší rozhovor s mojim známym, ma o tom, bohužiaľ, presvedčil. Ok, poďme rovno k veci, a to k tomu, ako s predčasnou ejakuláciou poriadne zatočiť.Žena s blond kučeravým dlhými vlas mi drží muža za tvár a bozkáva ho.jpg
 
Tréning to istí
Začnem mojou najobľúbenejšou technikou, ktorá pomôže pri oddialení ejakulácie, ktorou je tréning. Trénovať môžete sám so sebou, ale taktiež so svojou partnerkou. V prvom prípade sa snažte vyvrcholenie čo najviac oddialiť. Môžete si pomôcť napríklad tým, že budete myslieť na veci, ktoré dokážu vašu myseľ trošku schladiť. Taktiež je dobré, ak prídete na hmaty, ktoré vás až tak nerozpaľujú.
Pri tréningu s partnerkou je to veľmi podobné, len o čosi príjemnejšie. Ak teda svoju partnerku máte, tak určite netrénujte sami, ale zásadne vo dvojici.
 
Spomaľte svoj krvný systém
Predčasná ejakulácia súvisí so psychikou, no z časti aj s prehnane silným prekrvením organizmu. Ak máte tento problém, tak by ste mali robiť aktivity, ktoré krvný obeh trošku spomaľujú. Výborné je napríklad pravidelné otužovanie v studenej vode. Mne pomohlo aj obmedzenie červeného mäsa a iných potravín, ktoré sú úzko spojené s krvotvorbou (cvikla, čili atď.)Žena a muž v dlhým modrých bundách stoja na pláži oproti sebe, dotýkajú sa tvárami.jpg
 
Buďte menším samcom
Ak dokážete aspoň trošku spomaliť tvorbu testosterónu vo vašom tele, máte vyhrané. Ak patríte k chlapom, ktorí na sebe „nenosia“ ani dekagram tuku navyše, pokojne trošku priberte. Ak rád športujete, venujte sa hlavne cvikom, ktoré vyslovene nepodporujú jeho tvorbu. Vhodné je napríklad bicyklovanie, plávanie alebo rýchly beh na krátke trate. Tak ako pri druhom spôsobe oddialenia ejakulácie, prestaňte konzumovať jedlá, ktoré napomáhajú tvorbe a vylučovaniu testosterónu.